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很久以前，当人类还不知道生物节律学说时，人们从日常经验中意识到，有节奏的工作能够省力，能使肌肉的紧张（状态）和间歇的休息交替进行。劳动工具的打击（节奏），例如，铁锤敲打铁砧，“吊锤”打木桩和杵捣臼等保持着工作的节奏。鼓、锣和笛子等乐器的专业伴奏相互协调一致。伴有进行曲似的音乐走起路来很轻松。以一定的节奏来行走比无节奏行走要轻快得多。
《在人类生命中没有什么能象节奏那样更具有权威性了。任何一种机体（活动）......都具有形成该机体固有节奏的本能》——И. П .巴甫洛夫说。
仔细观察有经验的钳工、车工、锯木工和挖土工以及每一个从事体力劳动并能熟巧地完成劳动的人的工作，把他们和不熟练的新手的工作加以比较……很显然，比较（结果）将会对有经验的工人有利，在他们的行动中我们首先看到的就是节奏感。
曾经进行过这样一个实验。两组旅行者去登山。一组快速行进，这些人们不知疲倦地一公里一公里地前进并大大地超过了另一组，而另一组完全遵循另一种方法，他们步伐均匀并且每行进50分钟后就做10分钟的休息。
那些有机会参加过爬山旅行的人都知道，这完全不是穿越平原地带。一天下来，行动均匀的那一组（让我们这样称呼他们）完全战胜了很快就“精疲力竭”的对手。
又是一个有意思的现象。让刚来参加生产的少年工作50分钟，然后就休息10分钟，也就是说，保持一种近似学校学习的节奏。然后在培训的第二年每一个半小时安排一次休息。刚到培训的第二年年底就开始以给工人们规定的节奏来工作了。
循序渐进地过度到新的（作息）制度可以使机体很容易地重新调整自己的节律性活动。
可以举出无数的例子来证明节奏性有时可以解决学习、工作、运动中（遇到）的事情（当然这种节奏性应符合机体活动的生理学特点）。
这就是为什么学会计划自己一天、一周、一个月的时间是如此重要的原因，这就是为什么甚至学会以一定的节奏来做家庭作业是如此重要的原因。最后我们做个简短的总结：
—— 一天之内保持一定的节奏：早晨起床和晚上睡觉，吃饭和做功课，进行体育锻炼和读书，——所有这一切都应服从于（作息）制度。
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