虽然读一两次然后终生记住它是理想的，但现实情况是，我们学到的大部分东西都在一只耳朵里，另一只耳朵里。事实上，研究表明，在短短一小时内，如果对新信息不采取任何行动，大多数人会忘记他们所学知识的 50%。24 小时后，这将是 70%，如果一周后没有使用该信息，则可能会丢失多达 90% 的信息。
如果我们想让我们的学习坚持下去，我们需要做的不仅仅是阅读教科书或被动地听老师讲课。当然，大多数学习都不可避免地涉及一些阅读和听力，但是通过使用各种技巧来巩固我们脑海中的新信息，我们更有可能长期保留它。考虑到这一点，这里有十种策略可以帮助您充分利用学习时间。
当您在学习过程中更多地使用感官时，您将能够更好地回忆所学内容，研究表明，视觉尤其可以帮助我们更轻松地检索信息。在一项研究中，研究人员发现，使用视觉联想来记住单词组的学生与那些只是一遍又一遍地重复单词的学生相比，记忆力明显更好。
视觉效果也被证明可以更快地传递信息并提高整体理解力，因此尽可能尝试使用视觉学习辅助工具，例如教学视频、纪录片、信息图表、照片、地图和图表来增强您的学习。
为了保留您所学的知识，您需要从内到外理解主题，这就是演示非常有效的原因。与简单地阅读或聆听解释不同，演示会向您展示事物的工作原理并帮助您将概念形象化。
因此，如果您正在发展一项特定的技术技能，无论是摄影、网页设计还是烹饪，都可以找一位对这门学科知识渊博的老师甚至是朋友或亲戚，并且可以给您演示。如果这是不可能的，您还可以寻找展示您正在尝试学习的内容的教学视频。
讨论你学到的东西，无论是立即还是几天后，都很重要，因为它迫使你积极处理材料。研究还表明，小组讨论可以提高学生的参与度，从而有利于长期保留。
因此，只要有可能，请尝试参加小组讨论，在那里您将有机会复习您所学的材料，获得新的观点并讨论任何潜在的误解。如果您不是在传统环境中学习并且无法与同学面对面讨论您的学习，仍然可以通过在线论坛或网络会议服务进行小组讨论。
将你的学习付诸实践对于巩固你的思想很重要，因为练习会在大脑中创造新的神经通路。每次你练习一项新技能或以实用的方式应用一些新信息时，这些途径都会得到加强，你将越来越不可能忘记你所学的东西。
例如，如果您正在学习一门新语言，您可以通过寻找母语人士交谈、阅读儿童书籍或观看外语电影来练习。如果你正在学习摄影，你可以努力每天带着你的相机走出去，练习你一直在阅读的技巧。
除非您是某个特定主题的专家，否则您可能不会考虑将其教给其他人，但研究表明，向其他人解释一个概念是自己学习它的最佳方式。
特别是一项研究发现，当学生认为他们必须将他们正在学习的材料教给别人时，他们不仅能更好地选择和组织最重要的信息，而且以后能更准确地记住这些信息。
考虑到这一点，如果您真的希望学习坚持下去，您可能需要考虑找人辅导或提供帮助您的同学完成作业。
6. 将新材料与您已经知道的内容联系起来
当你在学习全新的东西时，帮助它留在你记忆中的一种方法是将它与你已经学过的东西联系起来。在一项研究中，在听散文段落之前获得相关提示的参与者比事先没有收到提示或上下文知识的参与者更容易回忆它们。
研究人员解释说，如果先验知识可用且可访问，则保留新的传入信息也会变得更容易。因此，例如，如果您知道您将要学习罗马历史，请在开始学习之前花一些时间思考并写下您对该主题的已知知识。
当您不记得某些重要信息时，不要急于拿起您的教科书或查阅 GOOGLE。相反，试着记住你已经储存在大脑中的东西。
当你被迫从记忆中回忆某些东西时，你的大脑会重新审视最初形成记忆时创建的路径。您重新访问这些途径的次数越多，它们就会变得越强大，并且您将来再次忘记相同信息的机会很小。
如果你想保留你读过的东西，如果你大声读出来，你就有更好的机会这样做。滑铁卢大学的研究人员发现，当人们大声朗读一系列单词时，他们对单词的记忆比默读时要好得多。研究人员解释说，当我们大声朗读某些内容时，它会变得更加独特，因为我们最终会记住阅读这些单词并听到它们大声朗读。当然，您可能无法在课堂或图书馆这样做，但如果您在家或在学习小组学习，请务必大声朗读重要信息。
尽管如今大多数学生更喜欢打字而不是手写，但在将新信息输入记忆时，将笔放在纸上的行为仍然很重要。造成这种情况的一个原因是，手写通常比打字需要更多的努力和更长的时间，这迫使大脑完全投入到新材料中。
在一项研究中，研究人员要求大学生在观看 TED 演讲时做笔记。在后来的测试中，使用笔记本电脑的学生在概念性问题上的表现更差，尽管他们能够写下的单词比那些用手记笔记的学生多。
因此，如果您想快速书写，请使用笔记本电脑，但如果您的目标是完全理解并记住您正在写下的信息，您最好使用笔记本和笔。
没有人喜欢犯错，但研究表明，在学习时犯错实际上有益于记忆。在一项研究中，在试图找到正确答案时犯了错误的参与者以后能够更好地记住正确的信息。
认知科学家还发现，我们对错误的态度可以预测我们将从错误中学到多少。相信可以通过学习和实践来提高智力的人更有可能关注自己的错误并试图找出错误的地方，而那些相信智力是固定的人则不太可能从错误中吸取教训。
试着把你的错误视为学习过程的一部分，下次犯错时不要对自己太苛刻。即使你觉得在同学面前脱口而出有点傻，至少你不必担心再次把那个特定的问题弄错了。